EMS Training: Die zeitsparende Alternative zum klassischen Krafttraining?
EMS Training wird häufig als besonders zeitsparende und effektive Alternative zum klassischen Krafttraining beworben.
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Wissen, das Training verständlicher macht.
Fachartikel, Gedanken und Einblicke rund um Krafttraining, Gesundheit und meine Arbeit als Sportwissenschafter.
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Fundierte Fachartikel zu Training, Gesundheit, Kraftaufbau, Regeneration und nachhaltiger Leistungsfähigkeit.
Freihantel oder Kraftmaschine – Welche Trainingsform bringt Sie Ihrem Ziel näher?
Warum Freihanteln und Kraftmaschinen unterschiedliche Anforderungen stellen und welche Trainingsform je nach Ziel sinnvoller sein kann.
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Warum ein guter Trainingsplan weit mehr ist als eine Liste von Übungen
Warum ein guter Trainingsplan nicht bei der Übungsauswahl beginnt, sondern bei Ziel, Belastungssteuerung und langfristiger Umsetzbarkeit.
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Vom Ziel zur Übung – wie ein gutes Training wirklich entsteht
Viele Menschen glauben, dass ein gutes Training mit der Auswahl der Übungen beginnt.
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Was bedeutet funktionelles Training wirklich?
Kaum ein Begriff wird in der Fitnessbranche so häufig verwendet wie „funktionelles Training“.
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Warum im Krafttraining schwere Gewichte ein Muss sind
Kaum ein Thema wird im Krafttraining so kontrovers diskutiert wie die Wahl des richtigen Trainingsgewichts.
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Rückenschmerzen – Warum sie entstehen und weshalb Krafttraining oft die beste langfristige Lösung ist
Wenn man sich unseren Alltag heute ansieht, überrascht die hohe Zahl an Menschen mit Rückenschmerzen eigentlich kaum.
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Belastung ≠ Beanspruchung
Anstrengung und Effektivität des Trainings werden in der Trainingspraxis oft gleichgesetzt.
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Warum Krafttraining die beste Altersvorsorge für Ihre Knochen sein kann
Osteoporose betrifft 22,5% der Frauen und 6,7% der Männer ab dem Alter von 50 Jahren.
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Rückenschmerzen – ist wirklich Sitzen das Problem?
Rückenprobleme und Rückenschmerzen zählen mittlerweile zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden unserer Gesellschaft.
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Kreatin supplementieren oder nicht? Marketing Schmäh oder nicht?
Kreatin ist eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel im Fitnessbereich.
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Über meine Arbeit
Gedanken, Einblicke und Antworten auf häufige Fragen, die in der Betreuung immer wieder auftauchen.
Krafttraining ist gefährlich!?
Warum Krafttraining nicht pauschal gefährlich ist und welche Rolle Belastbarkeit, Technik und sinnvolle Progression spielen.
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Warum erst handeln, wenn es zu spät ist?
In vielen Bereichen unseres Lebens ist Prävention selbstverständlich.
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Warum eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio alleine nicht ausreicht
Jedes Jahr entscheiden sich unzählige Menschen dazu, etwas für ihre Gesundheit zu tun.
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Personal Training oder Fitnessstudio? Was ist für Sie besser geeignet?
Ein fachlicher Vergleich, welche Lösung je nach Ziel, Erfahrung und gewünschter Betreuung besser geeignet ist.
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Wie fit ist Vorarlberg wirklich?
Warum Vorarlberg sportlich ist und beim regelmäßigen Krafttraining trotzdem noch deutliches Potenzial besteht.
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Warum die meisten Gesundheits‑Trends scheitern
Warum schnelle Lösungen selten langfristig funktionieren und weshalb Gesundheit vor allem durch konsequente Entscheidungen und nachhaltige Gewohnheiten entsteht.
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„Ich brauche keinen Trainer!“ – Wirklich?
Warum selbst die besten Athletinnen und Athleten mit Trainern arbeiten und welchen Wert eine objektive Perspektive im Training hat.
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Julian, schreibst du mir einen Trainingsplan?
Diese Frage bekomme ich regelmäßig gestellt. Meine Antwort darauf lautet meistens: Nein.
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Erfüllen Sie die WHO‑Empfehlungen für ein gesundes Leben?
Die Bewegungsempfehlungen der WHO zeigen, wie viel Ausdauer- und Krafttraining für die langfristige Gesundheit sinnvoll ist.
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Keine Zeit für Training? Und trotzdem wissen Sie, dass es Ihrer Gesundheit guttun würde?
Je weniger Trainingszeit zur Verfügung steht, desto wichtiger werden eine klare Struktur und die gezielte Auswahl der richtigen Inhalte.
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Physiotherapie ≠ Personal Training
Warum Physiotherapie und Personal Training unterschiedliche Aufgaben erfüllen und nachhaltige Belastbarkeit erst durch weiterführendes Training entsteht.
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